O QUE É CrossFit?

Um treino que garante uma melhora no condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento, resistência e saúde sem que você entre na rotina.

A CrossFit chegou ao Brasil a pouco mais de 1 ano e já vem fazendo sucesso.  Jundiaí está com a  quarta afiliada.

Aproveite para conhecer um pouco mais sobre esta modalidade que é sucesso garantido nos EUA e pode mudar a sua vida.

Um treino baseado no treinamento de forças especiais como a SWAT e o exército americano já esta fazendo sucesso até mesmo entre os famosos como a Madona.

A CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral, que mistura levantamento de peso, ginástica olímpica e exercícios aeróbicos em combinações que  levam cada pessoa a empenhar-se ao máximo para conseguir terminar o treino. Essa idéia surgiu há mais de 20 anos com o americano Greg Glassman, que resolveu unir o que cada modalidade tinha de melhor em um único programa: a força dos levantadores de peso olímpico, a resistência cardio respiratória dos corredores, o aprendizado, a força e a flexibilidade dos ginastas, as habilidades de arremessos e saltos do atletismo, deste modo ele poderia proporcionar as pessoas e atletas mais condicionadas do mundo.

As bases do método são movimentos naturais do corpo humano, movimentos como avançar, saltar, abaixar e arremessar. Muitos deles tornam-se menos ativos na fase adulta dos seres humanos, transformando o cotidiano destas pessoas mais difíceis do que realmente seria se elas conseguissem executar tais movimentos com facilidade. Dentro da CrossFit estes movimentos são resgatados, re-aprendidos e depois trabalhados em variações e intensidades diferentes, com a finalidade de deixar tarefas como pegar uma caixa pesada, segurar uma criança, cuidar do jardim tarefas fáceis.

O momento mais esperado por todos os alunos dentro de uma sessão de CrossFit é o WOD (Workout of the Day), em um dia o treino pode durar 3 minutos com levantamentos de peso  e em outro dia 30 minutos com corridas, abdominais e saltos.

O espaço de treino para os “crossfiteiros” não inclui espelhos, nem máquinas modernas, geralmente é um ambiente amplo onde todas as pessoas conseguem se enxergar, não possuí repartições e os equipamentos de treino em geral são barras fixas e móveis, anilhas, halteres, bolas pesadas, cordas, bancos para saltar e kettlebells.

A CrossFit tem mais de 2000 ginásios afiliados em diversos países e você pode obter mais informações, artigos, reportagens, exemplos de exercícios no site http://www.crossfit.com/ que recebe mais de 3 milhões de visitas por mês.

A primeira CrossFit licenciada no Brasil está em funcionamento a pouco mais de 1 ano situa-se na cidade de São Paulo .

A primeira do interior de São Paulo já esta funcionando. Venha nos conhecer!!!